Snackar du på popcorn utan att oroa dig för viktökning?

För att veta om popcorn är ett hälsosamt mellanmål för dig eller inte, väg dess för- och nackdelar!Det visar sig att hur du har det kan göra stor skillnad.

Luftpoppade och lättkryddade popcorn är en fröjd varje säsong, utan någon speciell anledning!Är det inte?Och låt oss vara ärliga, filmkvällar är ofullständiga utan en hink popcorn vid din sida.Popcorn är helt enkelt en grönsak som förvandlas till ett mellanmål.Men är detta mellanmål hälsosamt?Låt oss ta reda på.

Tja, att äta popcorn med måtta är bra.Men att äta dem varje dag kanske inte är en bra idé.

Är popcorn hälsosamt?

Popcorn kan vara knapriga, salta, söta, salta, ostiga och chokladtäckta.Och vi älskar detta fullkornsmellanmål av en mängd olika anledningar, men mest för att det är fullt av näringsämnen och har många hälsofördelar.MEN du måste vara uppmärksam på matlagningsprocessen!Huruvida popcorn är näringsrikt eller inte beror på hur det är gjort.

Läs hälsofördelarna med popcorn:

1. Popcorn innehåller mycket polyfenolantioxidanter

Denna antioxidant är känd för att hjälpa till att skydda våra celler från att skadas av fria radikaler.De är också kopplade till andra hälsofördelar inklusive bättre blodcirkulation, förbättrad matsmältningshälsa och en minskad risk för många sjukdomar.

2. Hög i fiber

Popcorn innehåller mycket fiber och beräknas minska risken för hjärtsjukdomar, fetma och typ 2-diabetes.Det hjälper också till att förbättra matsmältningshälsan.

3. Popcorn hjälper till att gå ner i vikt

Om du känner för att äta något kan popcorn vara ett bra alternativ som mellanmål eftersom det är rikt på fiber, lågt i kalorier och har låg energitäthet.

Hur kan popcorn vara skadligt för din hälsa?

Det finns fortfarande några saker att tänka på även om popcorn är ett näringsrikt mellanmål.Enligt Dr Lokeshappa, "Förpackade mikrovågspopcorn kan vara farliga.Trots att de är allmänt tillgängliga och trendmässigt innehåller de ofta kemikalier som PFOA och diacetyl som är dåliga för din hälsa."Det kan också innehålla skadliga transfetter, som du bör hålla dig borta från.

INDIAM Popcornvälj icke GMO-svampmajs, med sin egen Patend-teknologi – 18 minuters bakning vid låg temperatur, lågkalori, glutenfri, transfettfri, hälsosamma mellanmål är vägen att gå.

Ju enklare popcorn, desto nyttigare (färre kalorier) blir ditt mellanmål.Detta innebär dock inte att du ständigt måste konsumera intetsägande popcorn.Du kan ibland ha kryddat popcorn eftersom det inte har några betydande negativa effekter på din hälsa.

Vissa av ingredienserna kan undvikas när du gör popcorn

Popcorns naturliga näringsvärde kan förstöras om det inte bearbetas på rätt sätt.Popcorn som köps från butiker eller biografer är ofta täckta med skadliga fetter, konstgjorda smakämnen och för höga halter av socker och salt.Allt detta kan vara skadligt för vår hälsa eftersom dessa komponenter avsevärt ökar antalet kalorier i mellanmålet.