Popcorn kan hjälpa till att lindra förstoppning

Eftersom popcorn är alltfullkorn, hjälper dess olösliga fibrer till att hålla din matsmältningskanal i schack ochförhindrar förstoppning.En 3-kopps servering innehåller 3,5 gram fibrer, och en fiberrik kost kan hjälpa till att främja tarmens regelbundenhet, enligt Food and Drug Administration (FDA).Vem visste att detta lilla mellanmål kunde ha en så stor inverkan på matsmältningshälsan?

Det är det perfekta dietmellanmålet

Fiberrik mat tar längre tid att smälta än icke-fibrös mat, så de kan hålla dig mätt längre.Att äta luftpoppade popcorn mellan måltiderna kan göra dig mindre frestad av godis och fet mat.Ladda bara inte på med smör och salt.Kolla in dessa andrahälsosamma snacksidéer för att hålla din kost på rätt spår.

Popcorn är diabetikervänligt

Även om fiber är listat på livsmedelsetiketter under totala kolhydrater, har det inte samma effekt påblodsockersom raffinerade kolhydrater som vitt bröd.Fiberrik mat innehåller inte så mycket smältbara kolhydrater, så det saktar ner matsmältningshastigheten och orsakar en mer gradvis ochlägre blodsockerhöjning, enligt 2015 års forskning i tidskriftenOmlopp.