Det finns oändliga alternativ för popcornpålägg

Du kan lägga mycket mer på popcorn än bara smör och salt.Lägg tillkaneleller äppelpajskrydda för en söt upplevelse, eller krydda med varm sås, wasabi eller curry.Du kan också ge ditt mellanmål en italiensk stil med riven parmesan och en skvätt olivolja.I princip kan allt i ditt kryddställ ge mer smak utan särskilt många kalorier när du äter popcorn.Behöver du mer inspiration?ProvaKernel Seasons Popcorn Kryddor Miniburkar Savory Variety Pack.

Popcorn har mer järn än spenat

Inte så mycket, men det är sant: Enligt USA:s jordbruksdepartement innehåller 1 uns (28 gram) popcorn 0,9 mgjärn, medan 1 kopprå spenat(30 gram) har 0,8 mg.Dessa siffror verkar små, men vuxna män behöver bara 8 mg järn i kosten varje dag.Vuxna kvinnor behöver å andra sidan 18 mg per dag (på grund av blodet som de tappar under menstruationen).Nästan 10 procent av kvinnorna har järnbrist, enligt Centers for Disease Control and Prevention.Så få dig mätt på järn hur du kan.Nu när du vet allt om hälsofördelarna med popcorn, kolla in dessa andravita livsmedel som är hälsosammare än du trodde.