Är popcorn ett hälsosamt mellanmål?

Popcorn kan antingen vara bra eller dåligt för en persons hälsa, beroende på vad som går till att göra det.Popcorn är ensam, utan tillsatt socker eller salt, ett näringsrikt och hälsosamt mellanmål.

Popcorn är en typ av majskärna som, när människor värmer den, poppar upp och blir lätt och fluffig.Popcorn innehåller massor av näringsämnen och vitaminer när folk gör det på rätt sätt.

Är popcorn hälsosamt?

Popcorn innehåller vitaminer och mineraler och innehåller mycket fibrer.

Popcorn är ett fullkorn, vilket är en grupp livsmedel som hjälper till att öka hjärthälsa.Det har följande näringsmässiga fördelar:

• hög i fiber

• innehåller protein

• innehåller vitaminer och mineraler

• låg i fett och socker

• innehåller inget kolesterol

Fördelar med fullkorn

Popcorn är ett fullkorn, vilket hänvisar till en grupp frön som kommer från grödor som inkluderar korn, hirs, havre, ris och vete.

Till skillnad från raffinerade spannmål som tillverkare har bearbetat för att ta bort kli och groddar, inkluderar fullkorn hela spannmålsfröet, även kallat kärnan.Det betyder att fullkorn innehåller kostfiber, protein, vitaminer, mineraler och nyttiga fetter.

Andra exempel på mat gjord av fullkorn inkluderar brunt ris, fullkornsbröd och havregryn.

Fiberkälla

Som fullkorn är popcorn högt i fiber, vilket är bra för matsmältningshälsa och främjar regelbunden tarmrörelse.

Enligt Trusted SourceUnited States Department of Agriculture (USDA), en typisk 3-kopps eller 24-grams (g) portion luftpoppade popcorn innehåller 3,5 g fiber.Derekommenderat dagligt intagför den genomsnittliga personen i USA är mer än 25 ga dag, och de flesta människor når inte dessa nivåer.

Proteinkälla

Popcorn innehåller också protein, med en typisk portion som innehåller drygt 3 g av50 g dagligt värde.

Kroppen behöver protein för många processer, från blodkoagulering och vätskebalans till immunsvar och syn.Varje cell i kroppen innehåller protein, och det har en viktig roll i att bygga och reparera celler och kroppsvävnader.

Vitaminer och mineraler

Osaltade, luftpoppade popcorn innehåller många vitaminer och mineraler, bl.akalcium,kalium, vitamin A och vitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

E-post:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886